Cơ thể con người thấp thu dinh dưỡng qua đồ ăn. Chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp chúng ta có hầu hết tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự sống. Việc hấp thu dinh dưỡng từ đồ ăn là rất quan trọng và không nên thay thế bằng thuốc. Tuy nhiên, có những chất không thể hấp thụ thông qua đồ ăn thì cần được bổ sung ngoài. Đối với vợ chồng đang gặp vấn đề sinh con, có một số chất được khuyên nên hấp thu đầy đủ. Cụ thể là:
- 𝗔𝘅𝗶𝘁 𝗳𝗼𝗹𝗶𝗰
Axit folic rất cần thiết cho sự hình thành não và cột sống của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ nên được khuyến khích dùng 400 mcg mỗi ngày trước khi mang thai và 800 mcg mỗi ngày trong khi mang thai. Kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy chất này giúp giảm tần suất rụng trứng, rút ngắn thời gian mang thai và giảm tỷ lệ sảy thai.
- 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗗
Vitamin D được tổng hợp tốt nhất trên da thông qua ánh sáng mặt trời hoặc được hấp thụ qua đường ăn, nhưng vì nhiều lý do, cuộc sống hiện đại thường không đáp ứng được nhu cầu hấp thu đủ Vitamin D gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau và có thể dẫn đến giảm khả năng sinh. Vì vậy, những người dự định mang thai nên bổ sung vitamin D đều đặn.
- 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯
Omega-3 là một trong những axit béo không bão hòa và giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, rụng trứng, thụ tinh và cấy phôi. Omega-3 có nhiều trong cá lưng xanh, các loại hạt và quả vỏ cứng nên nếu bạn không thể ăn cá thì có thể ăn quả, hạt hoặc dùng viên uống Onmega 3.
- 𝗜𝗻𝗼𝘀𝗶𝘁𝗼𝗹
Dùng inositol giúp cải thiện sự mất cân bằng nội tiết tố và các triệu chứng cũng như cải thiện chất lượng trứng trong hội chứng buồng trứng đa nang.
- 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐨𝐱𝐲 𝐡𝐨́𝐚
Cho đến nay vẫn chưa có đủ bằng chứng cho thấy nó giúp tăng tỷ lệ mang thai cho các cặp vợ chồng vô sinh. Tuy nhiên, đối với nam giới, chất chống oxy hóa đã được báo cáo rằng nó có thể giúp cải thiện tình trạng tinh trùng và tỷ lệ mang thai. Tuy nhiên, tên cụ thể và liều lượng nên dùng chất chống oxy hóa như nào thì vẫn là một câu hỏi chưa có câu trả lời.
